锻炼身体的最佳时间是什么时候?(什么时候跑步锻炼合适)

2023-01-25 11:20:35 次浏览 投稿:好奇猫
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锻炼身体的最佳时间是每天下午4点到晚上8点,因为此时人体的细胞、循环系统达到一个较好的状态,这时候运动比较容易实现锻炼身体的目的。相反地,超过8点以后的夜跑并不值得提倡。因为人体在晚上9点开始就要排毒,先是免疫系统,晚11点后则是肝部,凌晨1点后大肠就要排毒。

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